В летний жаркий день у всех возникает одно желание - поскорее к реке, покупаться, поплавать в прохладной воде, погреться на солнышке. И это естественно, вода чудесное средство для отдыха, оздоровления организма. Один час, проведённый на берегу озера снимает усталость целого дня. Умение хорошо плавать - одна из важнейших гарантий безопасного отдыха на воде, но даже хороший пловец должен соблюдать постоянную осторожность и строго придерживаться правил поведения на воде.

Однако не всем полезно купаться: лтребуется большая осторожность при болезнях сердца; лнельзя увлекаться купанием людям, склонным к обморокам и припадкам.

Лучше всего купаться в заведомо безопасных или специально оборудованных местах: на пляжах, в бассейнах. Вода, в выбранном для купания месте, должна быть прозрачной, дно чистым, без коряг. Засоренный водный участок опасен даже для опытных пловцов. Следует избегать купания в одиночку, так как в случае беды оказать помощь будет некому.

Первое купание нужно начинать в безветренную солнечную погоду при температуре воды 18о для взрослых и 19о-20о для детей. Купаться рекомендуется два раза в сутки - утром и вечером. Нередки случаи, когда человек терпит бедствие из-за судорог, внезапно сковывающих его движения. Причинами судорог являются: переохлаждение пловца в воде; переутомление мышц: купание незакалённого пловца в воде с низкой температурой; предрасположенность пловца к судорогам.

Отдыхая на берегу и в воде, следует помнить об охране окружающей среды: не засорять и не загрязнять воду и берега.

Помните! Соблюдение правил безопасного поведения на воде - залог сохранения жизни и здоровья.