То, что курение является ядом, знают, пожалуй, все. Но, к сожалению, далеко не все прислушиваются к советам врачей и продолжают нещадно травить свой организм.

Людей учат, что курение вредно, ещё со школьной скамьи, но, тем неменее, число курящих продолжает увеличиваться. Особенное беспокойство вызывает тот факт, что курят женщины - будущие матери.

Хотелось бы образумить мам, чтобы они бросили пагубную привычку пока не поздно!

Курящие женщины не только способствуют вырождению нации, они вредят, в первую очередь, себе. Это и проблемы с половой системой, с деторождением, с зубами, "сердечные" и многие другие проблемы. В человеческом организме нет такого органа, который не испытывал бы на себе вредное влияние никотина и других веществ, содержащихся в сигаретах.

Тема "женщина и курение" актуальна в настоящее время как никогда. Ученые провели небольшой опыт, подтверждающий, что дети курящих матерей плачут значительно чаще, чем детки мам, не злоупотребляющих курением. И когда такого ребенка занести в накуренное помещение, он успокаивается. То есть с раннего возраста уже есть привыкание к никотину, что, согласитесь, очень страшно.

Учёные на этом не успокоились и провели ещё один эксперимент, который дал вполне предсказуемый вывод: курящие женщины выглядят в глазах мужчин непривлекательными и глупыми, и только каждому двадцатому респонденту женское курение было безразлично. У курящего или курящей значительно ухудшается запах изо рта.

Наверное, все знают поговорку, которая сравнивает поцелуй с курящей девушкой и поцелуй с пепельницей. Про мужчин почему-то подобной поговорки нет: всё дело тут в немного разном составе женской и мужской слюны, благодаря которому запах изо рта гораздо неприятнее у курящей женщины, чем у курящего мужчины.

Если женщина решит обойтись без курения, она станет не только более здоровой, но и более красивой.

Чтобы правильно бросить курить, воспользуемся статистикой. 75% -80% курильщиков в своей жизни хотя бы раз пытались бросить курить самостоятельно, и большинство из них достаточно быстро вернулись к курению. Поэтому основной причиной, которая мешает избавиться от этой привычки, является психологическая зависимость. Существует и физическая зависимость. Она проявляется, в тошноте, раздражительности, бессоннице. Но преодолеть её гораздо проще, чем психологическую. Поэтому чтобы бросить курить, прежде всего, нужно иметь силу воли.

Если сложно резко отказаться от курения, можно уменьшать количество выкуренных сигарет постепенно. Распространенный способ - вести дневник. В нём нужно отметить примерное время курения в течение дня и курить только в эти часы. Затем вычеркнуть один перекур из списка, и так постепенно прекратить курить вообще.

Суть следующего способа заключается в том, чтобы начинать курить каждый день все позже и позже. При возникновении желания закурить, можно представить себе сам процесс курения. Запах дыма, горькую и невкусную первую затяжку. Бросить курить это не поможет, но желание уменьшит.

Займитесь каким-нибудь интересным занятием, увлекательным настолько, чтобы почти не вспоминать о курении.

Кому-то в этом помогут компьютерные игры, общение в социальных сетях или чтение книги.

Универсального рецепта, который помог бы бросить курить всем без исключения, нет. Поэтому кто-то расстаётся с сигаретой навсегда, кто-то постепенно. Единственная вещь, характерная для тех, кто перешёл в категорию некурящих, - это вера в свои силы. Так что желаем удачи в нелёгкой борьбе с курением!